לא פעם מגיע אלינו לקליניקה ילד המציב לעצמו מטרה בה הוא מבקש להיות יותר מרוכז וקשוב בכיתה/בחוג/בחברת חברים ומאתגר אותנו בהקניית כלים שיקדמו אותו לעבר מטרתו. הפעילות המוצעת אינה מהווה תחליף לסדרת מפגשים אך בהחלט מהווה פעילות חוויתית תומכת אשר מעלה למודעות את ההסחות שקולות הרקע טומנים בחובם ומסייעת לילד להיות יותר קשוב ומרוכז למרות קולות הרקע שמסביבו.
פעילות זו מדגישה את ההבדל בין שמיעה והקשבה.
בכל מקום שבו נהיה, בכל פעם, בכל הזדמנות ישנם המון "קולות רקע" הנשמעים על ידי האוזן האנושית J.
ישנם ילדים אשר יכולים להתרכז בקול אחד ספציפי שאליו הם צריכים לשים לב (כמו המורה בכיתה),
בזמן שאחרים מוסחים בקלות "מקולות הרקע" ועלולים לפספס אינפורמציה חשובה שניתנת להם
(חוסר יכולת להקשיב למורה בזמן שתלמידים מדברים בניהם בזמן השיעור).
נדבך נוסף שיש לשים לב אליו, באותו הקשר, הוא ההבדל בין לשמוע לבין להקשיב.
לשמוע מישהו אומר משהו ובאמת להקשיב למה שהוא אומר, הם שני דברים שונים בהחלט! ישנם כאלה המצליחים
באמת להקשיב למה שנאמר ואף לזכור את הנאמר (תודות ליכולת ההקשבה) אך ישנם אחרים הנתקלים
בקושי לשים לב למה שנאמר, הם שומעים אך לא מקשיבים ובשל כך לא זוכרים את מה ששמעו.
אם ניקח לדוגמא ילד הלומד בכיתה השומע את דברי המורה אך כשהמורה פונה אליו בשאלה הוא לא
יודע להשיב משום שלא הקשיב לדבריה.
הפעילות המוצעת מיועדת לילדים אשר:
ü דעתם מוסחת בקלות "מקולות הרקע" הנשמעים סביבם ומתקשים להתרכז בקול אחד או באדם ספציפי שלו הם אמורים להקשיב.
ü מאפשרת לילדים לתרגל כישורי הקשבה.
ü מפתחת את היכולת לזכור את מה שהוא שומע.
ü מאפשרת לילדים לזהות האם הם שומעים או מקשיבים?
ü מאפשרת לילדים להבין כמה חשוב להקשיב לקול אחד, מבלי להיות מוסחים על ידי "קולות הרקע" השונים, אשר מופיעים בו זמנית.
[צפייה בתוכן זה שמורה אך ורק למנויי החממה]
לקבלת גישה לתוכן זה ולהצטרפות לחממה לחצו כאן
נפלא תודה רבה!
בשמחה 🙂
תודה דוב
זה נשמע תרגיל שכיף לעשות אותו.
האם תוכל לתת רעיון נוסף כיצד לעזור לבעלי קשב וריכוז להצליח להתעלם מקולות מסויימים ולהתמקד באחרים.
בברכה
צופית
שלום צופית,
לבקשתך, מצרף תרגיל קצר במטרה לסייע לילד עם הפרעת קשב וריכוז להתעלם מקולות מסויימים ולהתמקד באחרים:
התרגיל הבא הוא מאד פשוט וגם מאד אפקטיבי. ילדים ומבוגרים אשר התמידו למשך מספר שבועות בתדירות יומיומית חוו שיפור משמעותי בהקשר להפרעת ה-ADHD שלהם.
לשבת בנוחות במקום כלשהו לקחת מספר נשימות, וכל פעם להתמקד בהיבט אחר של החוייה:
ראיה: למקד את המודעות במה שאתה יכול לראות מולך, לשים לב לצורות, לצבעים, עד כמה חדה התמונה שאתה רואה, האם המקום חשוך או מואר ומה המרחק בינך לבין מה שאתה רואה.
שמיעה: עכשיו, תתחיל להתמקד בקולות, מה אפשר לשמוע, יתכן שיש צלילים או קולות מסויימים …יתכן שאפשר להקשיב לשקט. ואתה יכול לשים לב לעוצמת הקולות, מאיזה כיוון הן מגיעות, יתכן ויש להן קצב מסוים.
תחושה: עכשיו, אתה יכול למקד את המודעות בתחושות, לשים לב למגע של הבגדים עליך, שים לב לקצב הנשימות, המגע של הגוף עם הכיסא . אתה יכול לעבור מהראש ועד הבהונות שברגליים ולשים לב לתחושות השונות שאתה חווה לאורך הגוף.
ריח וטעם: עכשיו אתה יכול להתמקד בריח שיש במקום זה, האם הריח מוכר או חדש לך? שים לב גם לטעם שאתה טועם בפה שלך, יתכן שבאזורים שונים בלשון אפשר לטעום טעמים שונים.
מומלץ להתמקד בכל חוש לפחות 10 שניות ולהתמיד מספר פעמים ביום במשך שלושה שבועות. מומלץ ללמד את הילדים, שיעשו את התרגיל כשהם חשים משועממים, אם זה בכיתה, בבית או במקום אחר, שכן תרגיל זה מהווה אתחול מחדש למנגנון האחראי על הקשב.
בהצלחה!